「食事療法」カテゴリ一覧
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食事療法
おやつを食べて良い時間⏰
こんにちは！スタッフのOです😀
今日はお客様がお土産でうなぎパイを下さり、美味しくいただきました😋💕
前回、時間を味方につければダイエット中でもおやつは食べてもいいとお伝えしました。
じゃあ何時に食べたらいいの？食べても良い時間は、、、？
ズバリ、「14時〜15時」です！
人の体にはBMAL1（ビーマルワン）というタンパク質が存在します。
このBMAL1は余ったエネルギーを脂肪として体に蓄える役割をするタンパク質なのですが、、、
実は時間によって量が変化するんです！
14時〜15時が一番少なく、22時〜深夜2時に量が多くなります💦
夜に食べると太る！と言われる原因の一つはこれです☝️
なのでどうしてもおやつが食べたくなった時は、14時〜15時に食べるようにしましょう✨
そして可能であれば200カロリー以下で、5分以内に食べるなどルールを設けましょう☝️
今後もダイエットの豆知識を発信していきます😊
お楽しみに～！2022.07.28
