みなさんこんにちは😊スタッフのOです！
今日は姿勢についてのお話です。

今これを読んでいるあなた、今どんな姿勢ですか？
座っている方は背筋伸びていますか？
電車に乗るとき、ご飯を食べるとき、仕事をするとき、様々な状況で姿勢を常に正しておくのはなかなか難しいですよね💦
しかし、その姿勢が悪いことがダイエットの邪魔をしているかもしれません。

猫背になることで太ってしまうんです！
そう言われる理由は３つ！

①骨盤が歪み消化機能の低下を招くから

猫背により骨盤が歪み消化機能が低下すると、太りやすくなる可能性があります😢
骨盤は内臓を正常な位置に支える役割があるため、骨盤が歪んで内臓の位置がずれてしまうと、消化器官が正常に機能しなくなります。
消化機能が低下すると老廃物を溜め込みやすい身体になり、太りやすくなってしまうのです。

②正しい姿勢を支える筋肉が弱まってしまうから

猫背の姿勢でいることで、正しい姿勢を支える筋肉が弱ってしまうことも、太りやすくなる一因です。
猫背だと姿勢を支える上で重要な腹筋や背筋が、あまり使われなくなってしまいます。
特に背筋は身体の中でも大きな筋肉なため、弱ると基礎代謝が低下し太りやすくなる可能性があります。

③肩甲骨周辺が凝り代謝に影響を及ぼすから

猫背により肩甲骨の周りが凝ると、太りやすくなる可能性があります。
肩甲骨の内側には、脂肪を燃焼する作用がある「褐色脂肪細胞」が存在します。
猫背だと褐色脂肪細胞の働きが悪くなり代謝に影響を及ぼすため、太りやすくなってしまうのです💦

また、猫背でいるとお腹の筋肉が緩んでしまい、下っ腹が出た状態になることも少なくありません。
さらに、猫背だと背中が丸まり頭が前方に突き出されることで、本来の身長よりも低く見えたり、顔が大きく見えたりすることもあります。

さらに猫背であごが前に突き出た状態になると、顔の筋肉が下に引っ張られ、たるみやすくなってしまいます💦
顔のたるみによってほうれい線が目立ったり、二重あごになり、老けて見えることも。
また、デスクワークやスマホ操作中など、猫背で顔を下に向けてると血液やリンパ液が正常に流れにくくなります。
その影響で顔がむくむことがあり、疲れているような印象を与え老けて見えることも少なくありません。

姿勢一つでこんなに影響が出るなんてびっくりですよね😲

姿勢を良くするだけでダイエットをより効率的に行えるようになります✨
次回のブログでは姿勢を良くするための方法をお伝えします😊