みなさん、こんにちは😊スタッフのOです。
前回はマッサージやリンパについてお話しました。
今回は皆さんにどれぐらいマッサージが必要なのか、診断していきます。

以下の質問でリンパの流れがどんな状態か確認してきます✨
リンパマッサージでの効果を出すにはどれくらい期間が必要か参考にしてみてください。

滞り度チェック

• 最近足がむくむことが多い
• お肌がくすんでいる
• 最近体重が増えてきている
• 肩こり、首こりが気になる
• 集中力がない
• 手足が冷える
• 朝起きると顔が疲れている
• 生活が不規則である
• 体が硬い
• 最近疲れが取れない
• やる気やバイタリティがない

チェック1～３個　「滞り度30％」

まだまだ体の流れは良い状態です✨美容の油断をするとトラブルが気になりやすくなってしまいます。
マッサージで気になる部分を磨きをかけていきましょう😊
集中して短期間での体の変化が期待できます。

チェック４～６個　「滞り度60％」

体と心からSOSが出ていませんか？💦
疲れが取れない方はあいた時間を利用して音楽を聴いたり、お茶を飲んでリラックスしましょう。
さらに日々の疲れを解消して行くためにも、全身マッサージを毎日行うことで、体の不調が緩和されていきます。

チェック７個以上　「滞り度90％」

自分でも体の滞りを感じているのではないでしょうか。
体の内側から体質改善をする必要がある状態です。
リンパマッサージで体の循環を作り、ウエイトダウンからしていきましょう💡
何十年と蓄積された滞りを改善するには、長期間かかることがあります。

いかがでしたか？
滞り度が高い方はマッサージ自体が痛く感じるかもしれません💦
まずは１ヶ月毎日リンパマッサージを行ってみましょう。
日常生活にマッサージを取り入れ、計画的にリンパマッサージを行なうことが理想の体への近道です！

継続が大事です、習慣化させ、続けやすいマッサージについて次回解説していきます♪