みなさん、こんにちは😊スタッフのOです！
良く耳にするマッサージ、皆さんはしていますか？

立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、血液やリンパの流れが悪くなります。
リンパの流れが滞ると水分の排出がスムーズにできなくなり、脚にむくみが出現します💦
姿勢以外にも、塩分の過剰摂取、運動不足、睡眠不足、ストレスなど、さまざまな生活習慣からも起こります。
むくみの無いスッキリとした脚を目指すなら、脚痩せマッサージを毎日継続してむくみと疲労感の解消していきましょう✨

脚痩せマッサージを続けることによって血液やリンパの流れがスムーズになり、結果的に基礎代謝のアップにつながります。
基礎代謝が上がるということは、脂肪燃焼がしやすくなって痩せやすくなるということ☝
同じ運動をしていても、基礎代謝が高い人のほうがより多くの脂肪を燃焼できます!
脚痩せだけでなく体重を落として体全体をスリムにしたい方にとっても、脚痩せマッサージは自分でできるダイエット方法の一つです✨

ではリンパって何なのでしょうか？
私たちの体には血管とは違う管が体の中を流れており、体全身に網目のように張り巡らされています。
リンパ管、リンパ管を流れるリンパ液、流れてきたリンパ液を浄化する役割を果たすリンパ節など。
リンパとは老廃物を流す管のことを言います😊

リンパは血液のように心臓の動きによって流れていくのではなく、リンパ管を取り囲む筋肉が収縮することで、リンパを流しています。
そのため筋肉が凝って硬くなっていたり、運動不足で筋肉を使っていなかったりすると、必然的にリンパの流れが悪くなり、浮腫みにつながります。
そこで体の表面から深い所のリンパをマッサージして流すことで、自然に細いリンパの流れがよくなり、体の中のリンパの流れを効率的に活性化させることができます✨

では、どれぐらい皆さんはリンパの流れが滞っているのでしょうか？🤔
次回のブログで簡単なチェック診断をさせていただきます！