こんにちは😊スタッフのOです！
当院にある電磁パルスと新たに導入されたピュアフローのとっても良い相互作用についてお伝えしていきます✨

以前、電磁パルスと、ピュアフローのそれぞれについての解説を行いました♪
無酸素運動と有酸素運動の機械で、どちらも同日に受けて頂くことが可能です✨
では、どちらから受けるとより効果的なのか🤔

筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです！
筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できます。
このとき、有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼促進につながります🔥

さらに筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます✨
子供のうちは背を伸ばすために必要なホルモンといわれますが、成人の場合筋肉や骨、皮膚を強くする作用があります。
この成長ホルモンが大量に分泌されることで、インスリンの分泌量が下がり、その結果血糖値が上がります。
それをエネルギーに身体は動き、成長ホルモンにより体脂肪が分解されて血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。
つまり、成長ホルモンが十分に分泌された状態で有酸素運動を行うことは、脂肪燃焼を狙うときにとても効果的なタイミングといえるのです😊

それでは有酸素運動を先にしてしまうとどうなるでしょうか🧐
筋肉の温度を上げ、ウォーミングアップの要素で行う軽めの有酸素運動であれば影響はありませんが、息が上がるほどの長時間の有酸素運動はおすすめできません。
なぜなら、有酸素運動をすることで筋肉のエネルギーが不足している状態では、瞬発的なトレーニングに対応できず、適切な負荷がかけられなくなる可能性があるからです💦
十分な負荷がない状態での筋トレは筋肉への刺激も少なくなるため、効率の良いトレーニングが行えず、いい影響を与えません。

そのため、電磁パルスの後ピュアフローを受けて頂けると相乗効果により代謝がアップします！
同じ1時間ジムに通うよりも、電磁パルス→ピュアフローを行っていただいた方がより効率的にカロリー消費ができ、減量に近づきます✨