こんにちは😊スタッフのOです！
本日は抗糖化のひとつ「睡眠」についてのお話です！
食生活以外にも睡眠はダイエットや糖化に大きく関わっています✨

まず、前回基礎代謝をあげるために筋トレが重要とお話しました。
睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発化してタンパク質が合成され、筋肉や骨が盛んにつくられます。
また、眠っている間は筋肉の緊張が解け、疲れた筋肉をリフレッシュする時間ともいえます。
つまり基礎代謝に欠かせない筋肉のメンテナンスと強化のために、質の良い睡眠が必要なのです✨

また、糖化を示す物質のことをAGEsと呼ぶのですが、血液中はもちろん肌にも存在します。
睡眠とAGEsの関係を調べたところ、6時間以上睡眠をとる人の群と、それ以下の群では皮膚中に沈着しているAGEsの量が違っていたそうです！
6時間未満の睡眠の群はそれ以上の人たちよりもAGEsの量が多かったのです。

肌の新陳代謝がもっとも活発なのは夜、眠っているときです。
睡眠不足が続くと肌に溜まったAGEsが代謝・排泄されません。
なので、美肌のためにも良質の睡眠を6時間以上とることが、抗糖化の観点からも大切なのです。

だけど年々寝つきが悪くなっている、、、
熟睡感がない、、、そんなことはありませんか？
当院に通って頂いている方の中にも不眠の悩みをお持ちの方が多いです💦

そこで睡眠をサポートできる内服セットをご用意しました✨
睡眠の質を高めるためには、十分な栄養を摂取することが重要であるとされています。
1つ目のESポリタミン配合顆粒に配合されている、「グリシン」というアミノ酸は脳の体内時計に作用して睡眠のリズムを整えます。
「トリプトファン」というアミノ酸は、睡眠時に分泌されるメラトニンを作り出す材料になるといわれており、脳や身体をスッキリと目覚めさせる作用があります。
二つ目に合わせて服用していただくノイロビタン配合錠は、ビタミンB12が配合されており、体内時計を整える効果が期待でき、寝つきの悪い方や浅い眠りの方におすすめです。
さらに、ビタミンB6はトリプトファンの吸収を高める効果もあります。

不眠にお悩みの方は是非お試し下さい😊